Осень не повод для депрессии

Большинство из нас с тоской и унынием ожидает наступление осени. Ужасное настроение, подавленное состояние, усталость, недомогание, способствующие снижению работоспособности, одним словом, меланхолия и депрессия – вот, что, по мнению многих, приносит нам осенняя пора. Кто виноват в этом? Откуда берется эта тоска? А причина кроется в уменьшении светового дня. В связи с этим в организме человека происходит перестройка на «экономный режим», чтобы не растрачивать лишнюю энергию. Но впасть в спячку, как медведи или ежи, мы не можем, поэтому мы должны круглый год быть активными, работоспособными вне зависимости от времени года. Вот почему самое время избавляться от такого состояния и принимать меры!

Главное правило – в темные осенние дни вокруг вас должно быть светло.

Старайтесь не пропустить ни один солнечный лучик – больше гуляйте в светлое время суток.

Не закрывайте окна темными шторами. Если на улице льет дождь и небо заволокло тучами, включайте в помещении лампы.

Больше двигайтесь! Занимайтесь на свежем воздухе гимнастикой. Это способствует выработке серотонина, повышающего тонус и настроение. Ну а свой выходной можно посвятить шопингу, например, купить пальто женское. Это тоже физическая нагрузка, да и к тому же приносящая не только пользу, но и удовольствие.

ДРУГИЕ НАШИ ПРОЕКТЫ


«Ручная работа»
в Улан-Удэ
©2015
Контакты: